中高考考生的考试焦虑辅导，解决核心问题后，为何事先录制的考试辅导音频才是重中之重？
在讨论正题之前，请思考：人在什么情境之下才会焦虑？答案是——自己预见难以把控节奏与结果时。一场10以内加减法的考试，对初三与高三毕业生来说，会有考试焦虑吗？应该不会！因为这对他们来说，无论内容如何，过程如何，结果如何，都是可控的。
中考生、高考生的考试焦虑辅导，包含两部分，即先解决他们以往形成的特质焦虑，接下来就要调整他们当前的状态焦虑。这两部分做好了，才能算完整的考试焦虑辅导，也才能取得好效果。
特质焦虑类似于性格中固有的东西，通常都是成长过程中遇到特定或重大的事件，往往带有躯体化反应的，诸如考前消化不良、失眠、尿频、头痛、腹痛、生理期异常（女生）等，即便是吃了好多药，就是不见好。其实本质在焦虑上，在人格层面的失衡，这些症状只是表象。这就需要特殊的对症治疗技术。
如何调整状态焦虑？那就是事先熟悉考试流程、控制考试节奏，预见考试结果。当然，这个过程，需要在催眠状态下进行。这部分，反倒容易。不过，容易不代表不重要。
在临场发挥的时候，状态焦虑反倒会成为真正致胜的关键。这种情形，在参加重大比赛的运动员群体，就很明显。家长或老师期待的、甚至渴求的”超常发挥“，往往都是考试状态的调整，也就是状态焦虑降到合适水平——不是一点焦虑没有，这是不可能的，而是将其保持在适当水平，在激活肾上腺激素的情形下，进入“心流”的那种忘我状态中，肯定会发挥的很好。
我最近所做的考试焦虑辅导，基本都是按照这两步推进的。现将两个案例简述一下，感兴趣的家长或咨询师可以有具体的认识。
【案例1】
高三学生小刘，在高考前两周内反复感冒鼻塞、失眠，兼有肩膀疼痛，在其他医院挂水也不见好转，最后到我们中医科门诊就诊。由于家长跟我们主任是熟人，经过诊断，主任给家长建议到我这边做一下考前辅导。
她在我这边一共做了2次面对面咨询，第二次咨询之后发送了考前指导音频文档。
针对小刘的情况，尤其是其最担心的数学（瘸腿科），发生过的担心、害怕的事，用心理针灸做了处理。从最初的10分，经过1轮敲击后，只剩下2分。此时她的眼里闪烁着光芒。（这是用对症治疗技术，处理特质焦虑的源头事件。）
另外，妈妈对其看似关心，小心翼翼的态度，其实给其带来很大的心理负担。针对这个问题，在第一次咨询的时候，用空椅子技术做对话（第一次咨询是爸爸陪着来的），在第二次咨询时，让母女俩一起做了一幅关于未来的画、并做了动态化想象（心理舞台剧）。之后母女俩哭着抱在一起，也理解了彼此的心理诉求：从小学到高中，作为高校老师的母亲，都没有真正认识到自己的问题，直到在治疗室内，母女俩在我的引导下彼此吐露了内心的感受。（这也是用对症治疗技术，处理特质焦虑更底层的源头。）
在做对症治疗的同时，做了专门的考前放松辅导。（这是专门针对考试过程进行练习，处理的是状态焦虑。）
两次咨询后，她的感冒就好了，睡眠也恢复了。我根本就不管她的这些问题，因为无论是鼻塞、失眠还是肩疼，都是假象。
考虑到后续还有几天就要进入考场了，每次到医院来做咨询辅导，也不方便。我就将去年给几个毕业生录制的《中高考考前放松预演》的音频文件，发过去，让其每天午休或晚上睡前听一听。这部分的音频内容，跟每次咨询时所进行的考试过程练习类似，但更加详细与具体，包括考试过程中可能会遇到的意外事件，都做了心象化的处理，并加入了经络催眠的内容。
我相信这部分才是伴随他们、在最后临考的几天内，更具指导性的部分，甚至是最关键的部分。
前两年所辅导的几个毕业生，最后考试成绩都很理想，事实证明这套流程与方法，不仅是有效的，而且已经成熟了。
前两年所辅导的几个毕业生，最后考试成绩都很理想，事实证明这套流程与方法，不仅是有效的，而且已经成熟了。
前几天，小刘家长还担心，希望我能通过远程方式，再对孩子做一次辅导。不过当晚，孩子回家后说，听我发送的音频就可以了，不需要再做辅导了。这说明，经过几天的学习与适应，小刘已经对进入高考考场有了控制感，当然也有了信心。
【案例2】
初三毕业生小吴，从过年后开学，就基本没到学校了，因为他一进入教室门心就发慌了，坐在座位上听课就天旋地转、憋得慌，自己在家里学习就没有问题！所以在过去的这半年内，除了领取学习资料与考试，他都是请假在家里。
不过，即便是这样，他依然稳居班级前十名。
小吴的姐姐2年前的高考，接受我的辅导，最终考入中国海洋大学数学系，可以说最终结果非常理想。
这次弟弟小吴，在中考前1个月才跟我联系。我最初是不愿接这个咨询的。因为毕竟我工作的地方有些远，不能经常回来，难以保证面对面咨询，怕耽误了孩子。
但经不住小吴父母的恳求，我最后只能说试试看吧。所以在上个月回青岛时，先后跟小吴见了3次面，专门处理了他的“学校恐怖”，并在过去的这一个月内，每周连线1次。在最后的这段时间，我依然将《中高考考前放松预演》的音频文件，发过去。
现在还有1个多星期，小吴就要中考了。昨天他跟我语音沟通时说，最后所发的音频，对自己帮助非常大。他现在盼着尽快参加考试，中考完了还要出去旅游呢。
当然，对小吴来说，他的问题最核心的是“学校恐怖”——不，是“教室”恐怖。这个问题怎么解决的呢？
其实，所有的焦虑与恐怖，解决起来都是一样的，只要找到问题的源头，专门针对源头事件做处理，然后再做适当人格成长，基本就解决了。焦虑的本质，也是恐惧。
很奇怪，小吴参加考试没问题，但进入班里、坐在位子上听课就不行。他父母最初觉得他是装病、娇气，也带到医院看过，但大多数所谓正规医院的心理精神科，竟然对未成年人的心理问题，不予接待，只接18岁以上的。这种情况，滑天下之大稽的同时，又有因噎废食之嫌。最后，干脆办理了在家学习的方式。
我跟他深入沟通了3次，经过时间回溯，寻找最初的扳机——触发事件。当然，他最初也是茫然的，甚至连回想班级场景都难以做到。
最后在引导下，回想起初二下学期的一堂课，生物老师在课堂上放了关于人体内脏的视频，有肾脏、心脏的动态运行。当时小吴看完就觉得有些不舒服，因为由此联想到小时候在农村奶奶家，看到杀猪剖膛的血腥画面。不过那时候，还没有很明显的反应，只是心里很不舒服。
到了初三上学期期末，一次课堂抽查回答问题时，自己没有回答好，支支吾吾没有回答出来。班主任老师惩罚小吴站在教室前面，进行反思，并说了一句很重的话：养个猪，最后都可以杀肉吃，你们这样下去，考什么高中，连猪都不如……
听到老师的话，站在窃窃私语的全班同学面前的小吴，眼前浮现出农村杀猪剖膛的画面，慢慢跟生物课上的视频，融合在一起，明显“看到”自己的心脏在泵血。那堂课怎么下来的，自己已经麻木了，但觉得自己就是一头猪，是挂在那里让人看的剖腹破肚的一头猪，而且心脏在突突地跳着。
这个画面出来的时候，小吴竟然大汗淋漓，浑身发抖。
当时，我还没有将五行头针纳入进治疗体系中，采用心理针灸疗法对画面处理，以及人格再成长技术做后续巩固。事实证明效果也很好。处理完之后，他的状态已经好转，自觉回到课堂也没有问题了。
不过，他并没有重返课堂。因为离中考时间不多了，自己这半年里也习惯了独自在家学习，再回到学校学习，可能也会面临其他问题，比较麻烦。干脆，跟父母与老师商量后，在剩下的这几天里，照旧在家学习，而没有返校。前几天，班里搞毕业典礼，他回去参加了，进入教室后，已经完全没有不适感。（这说明用对症治疗技术，处理核心源头问题，是基础条件。）
不过，他并没有重返课堂。因为离中考时间不多了，自己这半年里也习惯了独自在家学习，再回到学校学习，可能也会面临其他问题，比较麻烦。干脆，跟父母与老师商量后，在剩下的这几天里，照旧在家学习，而没有返校。前几天，班里搞毕业典礼，他回去参加了，进入教室后，已经完全没有不适感。（这说明用对症治疗技术，处理核心源头问题，是基础条件。）
现在，在《中高考考前放松预演》音频文件的加持下，小吴希望中考那一天尽快来临了。
汇总中高考考生考试焦虑辅导，我个人有这样的结论：
1）面对面咨询与辅导，解决掉了本质的、障碍性的东西，以及咨访双方相互的信任问题，这是基础与前提。
2）后面通过音频的陪伴，帮他们调整每一天的心理状态，让他们对考试过程与节奏，有更强的把握，以及学会对可能遇到问题，做灵活处理。这一切都是通过心象化的方式，并将其刻到了潜意识中。后者如涓涓细流一样，成为考试焦虑辅导中，最关键的部分。
3）在消除创伤障碍之后才能谈考试状态调整，所以，将对症治疗与状态调整结合，才能是完整的考试焦虑辅导。只是到了最后阶段，调整考试状态，对考试过程做整体把握与节奏控制，显得尤为重要。
将事先录制的音频指导文档发送过去，对咨访双方都是最好的安排，既符合实际，又经济，也没有虚头巴脑的多次收费……
1）面对面咨询与辅导，解决掉了本质的、障碍性的东西，以及咨访双方相互的信任问题，这是基础与前提。
2）后面通过音频的陪伴，帮他们调整每一天的心理状态，让他们对考试过程与节奏，有更强的把握，以及学会对可能遇到问题，做灵活处理。这一切都是通过心象化的方式，并将其刻到了潜意识中。后者如涓涓细流一样，成为考试焦虑辅导中，最关键的部分。
3）在消除创伤障碍之后才能谈考试状态调整，所以，将对症治疗与状态调整结合，才能是完整的考试焦虑辅导。只是到了最后阶段，调整考试状态，对考试过程做整体把握与节奏控制，显得尤为重要。
将事先录制的音频指导文档发送过去，对咨访双方都是最好的安排，既符合实际，又经济，也没有虚头巴脑的多次收费……
我在读书时所写的论文中，三分之二都是围绕学科焦虑与考试焦虑的。我甚至写了一篇关于“考试焦虑原型”的文章（很遗憾，文章写了快20年了，一直没有投出去）。最近几年的咨询实践中，也更加确定了考试焦虑原型的存在……
选自《李守龙心理针灸/治疗●观心漫录036》
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【解释】心理针灸疗法的创始人是张守春老师，且被卫健委&中医局&疾控局纳入《全国医疗服务项目技术规范（2023年版）》，是其中推荐的5大中医心理治疗技术之一。它的名字虽然有“针灸”二字，实际不用银针，而是用手指为针，敲击相关穴位（依托于鬼门十三针所用穴位），对焦虑、创伤障碍、躯体化症状有特效。
TIP技术又被称为低阻抗意念导入疗法，创始人是原广安门副院长汪卫东教授，该技术同样被卫健委&中医局&疾控局纳入《全国医疗服务项目技术规范（2023年版）》，也是5大中医心理治疗技术之一。该技术融合了气功导引、催眠、人格剥离与成长等技术，对失眠、焦虑、轻中度抑郁等有明显效果。
【注意】该心理治疗案例，在处置过程中，没有采用心理沙盘技术，完全用中医手法，包括心理针灸疗法进行的。
【注意】该心理治疗案例，在处置过程中，没有采用心理沙盘技术，完全用中医手法，包括心理针灸疗法进行的。
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